jak sie nie chce

witam wiem ze temat byl juz poruszany i sorry za zasmiecanie dzailu ale nioech mi ktos napisze prosze dokladnie jak ma wygladac branie clenbuterolu w celu zredukowania spadkow po cyklu 1-4 meta 15mg ed 1-8 oma 250 e5d na odblok mam clomid i nolve ale chce jeszcze wziasc cleme mam jej 100 tab i nie wiem jak ja wziasc slyszalem ze najlepiej 2 [...]

Witam, Postanowiłem napisać tutaj bo pewnie będziecie najbardziej zorientowiani. Chciałem zrobić badania poziomu kortyzolu i poziomu hormonów takich jak testosteron. Z tego co udało mi się wyczytać muszę zrobić - kortyzol, testosteron całkowity, wolny testosteron, SHGB (albo SHBG) - czy coś jeszcze. (te 4 badania to jakies 120 PLN) Głównie zależy [...]

Staz: 2 miesiace (ACT, aktualnie plan na mase) Waga: 62kg Wzrost: 186cm --------------------------------- Od 12 dni jade z Aerobiczna Szostka Weidera, efekty sa jakie sa, nie ejst zle bo juz widze ze po napieciu pojawiaja sie miesnie:) ale chce dojsc do efektu gdzie bez koniecznosci wielkiego naprezania, bedzie ladnie widac mi kratke na brzuchu. I [...]

[...] zaczął wariować,panuję nad dietą już od 4 lat i and treningiem razem z dodatkową suplementacją białkiem.Chciałbym dorzucić do cyklu metanabol i właśnie się zastanawiam jak go umieścić żeby przypadkiem nie zablokować działania testa,i zastanawiam się czy 100 tabsów po 10 mg jeden czy 200 tabsów po 10 mg jeden i jak tą metke wżucić w ten cykl [...]

[...] ale niewiem od czego zacząć i brakuje mi odpowiedniej motywacji. Zainteresowałem się trochę ćwiczeniem, aby wyrzeźbić choć trochę sobie ciało. Mogę wstawić zdjęcie brzucha, jak wygląda obecnie. Od razu mówię, że rezultat chcę sam osiągnąć nie używając żadnych specjalnych odżywek, suplementów. Zdaję sobie sprawę, że potrwa to dużo dłużej. Mam [...]

Witam. Nie wiedziałem w jakim dziale to napisać. Więc mam kilka ogólnych pytań. O sobie. Lat: 17 Wzrost: Ok 182 cm Waga: Ok 74 kg Pas: Ok 89 cm Nie wiem co jeszcze napisać. Tryb dnia przeważnie siedzący. Szkoła, dziennie 2 godziny w autobusie więc ruchu za dużo nie Więc teraz pytania. 1. Ogólnie sądzę że nie za dobrze wyglądam. Szczególnie chodzi [...]

Znacie jakieś ćwiczenia, które pozwolą zaangażować w jak największym stopniu głowę boczną mięśnia czworogłowego uda? Tak się jakoś niefajnie złożyło, że głowę przyśrodkową mam bardzo mocną i ściąga mi rzepkę do wewnątrz. Dy dyspozycji sztanga, hantle, ławeczka prosta i skośna, tasma thera band. U fizjo byłam, ćwiczenia dostałam, po 3 miesiącach [...]

[...] po przemyśleniach proszę o pomoc w ustaleniu nowego - masa później redu. Sytuacja jest taka, że przez pół roku jestem za granicą (misja). Z dietą jest tak, że żarcie jest jakie jest. Ryż, makaron, kurczak, jajka, jagnięcina, wołowina, od ch... warzyw i owoców - da się spokojnie odpowiednio wyżywić, ale przecież nie będę warzył na stołówce więc [...]

[...] rok studiów. Piszę z konta narzeczonego. Mam do wyboru około 30 rodzajów zajęć i nie wiem, które byłyby dla mnie odpowiednie. Moja kondycja jest raczej słaba, tak samo, jak moje stawy. Jestem bardzo narażona na kontuzję, jednak chciałabym poprawić swoją kondycję i przy okazji odrobinę schudnąć. Mierzę 165 cm, a ważę 67,5 kg. Moje BMI mieści [...]

Witam . Wczoraj skończyłem 16 lat. Przymierzam sie do ćwiczeń na siłowni , ale nie wiem jak trenować , jaką dietę wprowadzić ( czytałem juz na tej stronie, ze wiele osób pyta o diety ) i wiele innych rzeczy też nie wiem. Nie ukrywam, ze chce szybko osiągnąć dobre rezultaty. Siły za duzo nie mam . Niedawno byłem na siłowni i 40 kg nie sprawiło mi [...]

[...] ciała. Miesiąc temu zauważyłem,że jest za tłusty. Uzależnienie od coli i jedzenie syfów zrobiło swoje. Od ponad miesiąca się redukuję. W tym celu zażywam takie suple jak: Thermo Speed, L-karnityna, Witaminy formy Olimp, Omega 3 Gold oraz białko. Kiedyś miałem też cykl na kreatynie mono. Co mnie martwi to słaby przyrost siły. Dam za [...]

Siema, od jakichś 2-3 miesięcy na problem z libido. Mam 24 lata. Nie jestem na cyklu i nie byłem. Trenuje 4-6 razy w tygodniu (sztuki walki) od 1.5 do 2.5h jednostka. ( W grudniu były 2 lżejsze tygodnie gdzie zrobiłem łącznie 3 jednostki na 16 dni) Dieta bez glutenu i nabiału. Śniadania B/T. W dzień dobrej jakości pasza (wołowina, ryby, steki, [...]

[...] od czego itp. Wiek : 15 (kwiecień 16) Waga : 73 Wzrost : 175 Staż treningowy: - Obwód pasa: 91 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F 2 razy w tygodniu. Jak jest ciepło, to gram na orliku min. raz w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane [...]

[...] 40 kg, ławkę, hantle 2x10 kg. Dodam jeszcze ze robiłem a6w lecz po 8 dniach nie widziałem różnicy tylko brzuch mnie trochę bolał ( w sensie mięśnie ) i przerwałem. Dajcie jakieś ćwiczenia albo diete, żeby jak najszybciej się pozbyć tego nadmiaru tłuszczu. Dodam że właśnie zastanawiam się nad zapisaniem na siłownie ale narazie chce w domu [...]

[...] 180cm, a ważę ok. 64kg oraz jestem ektomorfikiem. Nie mam zbyt dobrych warunków, żeby ułożyć dietę, gdyż chodzę do technikum i obiady jem na stołówce, lecz staram się jeść jak najwięcej. Do tej pory ćwiczyłem różnymi metodami, ostatnio korzystałem z: Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. [...]

witam. dysproporcji jako tako nie ma jedynie biceps no ale go nie bede przecieżwyciągał na początek więc rozplanowałem to tak: NOGI przysiad 2 serie wspięcia na palce 2 serie KLATKA wyciskanie na płaskiej 2 serie wyciskanie na skosie 45stopni 1 seria PLECY podciąganie na drążku 1seria wiosłowanie (podchwyt) 2 seria ściąganie drążka wyciągu do [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: --- -udo: -- -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: jak moge to trzymam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka bylo glownie tylko enan, winstrol,metka i raz anapolon z 20 tab 8. TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9. CEL [...]

[...] lub podciąganie na drążku ( w zależności od dnia jedno z nich). Do tego dochodzi praca i rodzina. Także cały dzień w sumie wypełniony od rana do wieczora co wiąże się z, jak dla mnie, dużym obciążeniem. Od czasu kiedy zwiększyłem intensywność swoich treningów odczuwam znaczny spadek libido. Mógłbym zmniejszyć intensywność treningów jednak [...]

[...] : 63.5 Wzrost : 173 Staż treningowy:Ćwiczyłem przez ok. 2 miesiące, rok temu Obwód pasa: 73cm Obwód klaty: 67cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie 3 razy w tygodniu na odcinku ok 10-12km Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenie na większość orzechów Stan zdrowia: - Preferowane formy [...]

Witam, na wstępie chciałbym wszystkich przywitać. Otóż jakiś rok temu chodziłem na siłownie, z kolegami, którzy w sumie i tak byli zieloni w tym temacie wiec nawet nie będę się rozpisywać na ten temat, jak na mnie 2 sumienne miesiące to było naprawdę dużo. Mam 20 lat 191cm/84kg z powodu, ze dieta, a bardziej ograniczenie jedzenia które wkoncu mi [...]